Энергетические напитки сегодня популярны среди молодёжи. Полки магазинов ломятся от ярких банок с «кричащими» от собственной крутости надписями. Они обещают мощный тонизирующий заряд, взрыв активности и «окрыление». Мы же сегодня расскажем о том, чего никогда не напишут ни на одной этикете этой якобы чудодейственной «химозы» .

СОМНИТЕЛЬНАЯ ПОЛЬЗА – энергетики вовсе не безобидны. Систематическое употребление этих напитков может привести к реальным проблемам со здоровьем. Сильнее всего они бьют по сердечно-сосудистой системе человека.

Впрочем, есть ряд иных зон, на которые они оказывают негативное влияние:

Хотите гнилые зубы к 20 годам? Нет ничего проще. Обильное количество сахара и бактерий в энергетиках снижает целостность эмали. Из-за этого зубы ослабевают и крошатся, активно образуется налёт и зубной камень, а также вырастет вероятность возникновения кариеса или пульпита.

Пищевые химикаты могут повредить стенки желудка. Это приведёт к болезненным ощущениям, язве, которую очень трудно вылечить.

Внезапный тонизирующий заряд извне может перегрузить нашу главную мышцу – сердце. В результате этого появится аритмия. При неблагоприятном исходе может случиться и сердечный приступ.

Высокий уровень кофеина напрямую влияет на работу печени и почек. Он заставляет их работать на износ. Это прямая дорога к обезвоживанию организма и больничной палате.

Систематическое употребление энергетиков может сделать из человека постоянного клиента аптеки. Это прямой путь к заболеванию, которое будет сопровождать любителя «химии» весь остаток жизни. Называется эта болезнь сахарный диабет.

            Перегруженный активностью мозг рано или поздно даст сбой, возникнут проблемы с памятью и концентрацией.

Энергетики дают лишь кратковременный эффект. После его исчезновения у человека снижается стрессоустойчивость, он становится раздражительным, появляется необъяснимая усталость, тревожность и головные боли. Это явные признаки зависимости.

            Тонизирующие напитки имеют крайне высокую калорийность. Организм не всегда успевает справиться с такой порцией и как следствие – начинает «откладывать» то, что не успел переработать. Как итог – появление лишнего веса и снижение подвижности суставов.

ЗДОРОВАЯ АЛЬТЕРНАТИВА:

 Лучшим заменителем всех энергетиков является здоровый сон.

          Правильный распорядок дня и соблюдение режима гарантированно избавят от проблем с тонусом. Оптимальной ежесуточной нормой является восьмичасовой отдых. Старайтесь ложиться и вставать в рамках этих временных границ.

            Повысить свою активность и продуктивность помогут регулярные занятия спортом. Утренние зарядки, уроки физкультуры, секции, пробежки или просто активный отдых заставят вас забыть об утомлённости и прибавят сил.

            Главное – войти в систему и избегать малоподвижного образа жизни.

            Стоит пересмотреть и своё питание:

- старайтесь избегать перекусов «на ходу». Приём пищи лучше осуществлять примерно в одно и то же время, как минимум, три раза в день.

- необходимо снизить употребление полуфабрикатов. Они здорово «утяжеляют» организм. Отдавайте предпочтение тем продуктам, которые нужно не просто разогреть в микроволновке. Так они не потеряют свою пищевую ценность и принесут больше пользы.

-пейте больше полезных жидкостей: воды, молока, натуральных соков или чая.